Üdvözlök Mindenkit a Mentes Boldogság oldalamon!
Ezen a blogon többnyire IR diétába beilleszthető recepteket fogtok találni. De bárki fogyaszthatja az ételeket, akinek az egészséges táplálkozás a célja! Hiszen a fehér cukor - és liszt senkinek nem tesz jót. :)
Az első bejegyzésben egy bemutatkozást szerettem volna írni, de mivel elhúzódnak nálam a vizsgálatok, így egy recepttel nyitok. :)
Lehet, lesznek olyan ételleírások is, amely nem tartalmaz kiszámolt ch-t. De mindenképpen olyan összetevőkből áll, amelyet IR-esek is ehetnek. Sőt, mivel laktózérzékeny vagyok, így arra is figyelek, hogy akár tejmentes legyen az étel, de mindenképpen laktózmentes termékből készüljön.
Így az elején bonyolultnak tűnik a számítás, pláne, hogy többféle összetevő szénhidráttartalmát veszem. Én 2 napra készítettem ebédet. Adva volt egy adag zöldség, amelyet első körön nem mérlegelve, de a serpenyőből kétfelé osztottam. Így ahhoz ki kellett számolnom, mennyi hajdinát kell főzni, hogy meglegyen az 50 g ch ebédre. A hús nem számolós.
A zöldségek tisztított súlyát mérem, a hajdinát nyersen.
Elkészítése
A csirkecombokat befűszereztem, kevés olajjal meglocsoltam és 1-2 napra hűtőbe tettem pácolódni. Egy egész csirkét vettünk ki, így a részeiből megosztva készültek ételek, ezért pácoltam, egyébként nem szükséges. :)
A fűszerezett csirkecombokat picike víz hozzáadásával megpárolom, majd pirosra sütöm egy mélyebb serpenyőben.
A zöldségeket felkockázom, és kevés olajon grill zöldségfűszerrel megszórva megsütögetem. (Citromfüves fűszert használtam. Még jó, hogy van itthon vagy 3 féle. Képzeljétek, még a fűszerbe is tesznek cukrot... Érdemes alaposan megvizsgálni az összetevő listát.)
A hajdinát sós vízben kifőzöm.
Hozzávalók 2 ebédre:
2 csirkecomb
8, 6 dkg kápia paprika (4,64 g ch)
19,7 dkg cukkini (9, 85 g ch)
6,1 g lilahagyma (6,161 g ch)
19,7 dkg padlizsán (9,85 g ch)
100 g hajdina (69, 5 g ch)
só
csirkefűszer
grill zöldségfűszer
olaj
víz
só
csirkefűszer
grill zöldségfűszer
olaj
víz
Zöldségek összes ch tartalma: 30,5 ch
Ha ezt 2 nap akarom megenni, akkor 1 napra 15,25 g ch jut a zöldségekből.
50-15,25 = 34,75 g ennyi ch-t kell tartalmaznia a hajdinámnak 1 ebédhez.
34,75 X 100 : 70 = 49,64 g hajdinában van meg a fenti ch mennyiség
Én most az egyszerűség kedvéért kerekítettem a hajdinát és 2 napra 10 dkg-ot főztem meg. Sajnos, feladta a leckét ekkora mennyiség elfogyasztása. Én nem bírtam megenni. Még úgy sem, hogy egyik tízóraira ettem narancsot korpovit keksszel. :( Éhesebbnek éreztem magam dél körül, de nem fért belém. Úgyhogy sokat kell még dolgozni a diétán. De azt hiszem, hosszú távon megéri. :)
köszönöm Dr. Ellennek a nekem tett szívességet. Nagyon izgatott vagyok, mert a bérlőm végre kifizette a két éves bérletemet. kifizette a pénzt, és most nincs a házamban. Nélküled nem tudtam volna megkapni tőle a pénzt. Bíróság elé vittem, de hosszú időt adtak neki az adósság kifizetésére, de köszönöm, hogy rövid időn belül kifizette. Ígérem, hogy továbbra is online és mindenhol tanúskodni fogok hatalmas munkájáról. Ha az alábbi problémák bármelyike merül fel, forduljon Dr. Ellenhez a WhatsApp-on keresztül: +1(815)564-3618
VálaszTörlésE-mail: ellenspellcaster@gmail.com
1) hagyja abba a hűtlenséget
2) folyamatos adósok
3) szerelmi varázslat
4) a kölcsön előtörlesztése
5) hagyja abba a kábítószer-függőséget
6) megoldás a gyenge szexuális teljesítményre
7) hagyja abba az ismételt abortuszt
8) megoldás a meddőségre
9) Előléptetés a munkahelyen
10) erős varázsgyűrű
11) Hagyd abba a válást
12) Szerezze vissza az exét
13) Törd le a megszállottságot
14) Térjen vissza a küldő varázslatához
15) Védővarázslatok
16) a családi boldogság varázslatai
17) Varázslatok lottónyereményekhez
18) szerelmi varázslatok melegeknek
19) Leszbikus szerelmi varázslatok Nem számít, milyen problémái vannak, Dr. Ellen segíteni fog.
WhatsApp: +1(815)564-3618
E-mail: ellenspellcaster@gmail.com